동맥경화는 심혈관 질환 중 하나로, 동맥 벽에 지방, 콜레스테롤 및 기타 물질이 축적되어 혈관이 좋아지고 경화되는 상태를 가리킵니다. 이 질환은 심장 질환의 주요 원인 중 하나이며, 심장마비 및 중풍과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 다행히도 우리의 식단은 동맥경화의 위험을 줄이고 혈관 건강을 촉진하는 데 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 동맥경화에 좋은 음식 5가지와 건강한 식습관이 동맥경화에 주는 영향을 확인해보시고 건강에 큰 도움이 되시기 바랍니다. 동맥경화에 도움이 되는 음식 5가지 1. 연어 연어는 오메가3 지방산이 풍부하여 혈관 건강을 촉진합니다. 이러한 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시킵니다. 연어를 그릴이나 오븐에 구워서 섭취하거나 샐러드..

식후 1시간 혈당정상수치에 대해 많은 분들이 가볍게 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 혈당수치는 아주 중요한 건강의 지표로서 우리의 건강을 챙기는데 반드시 필요합니다. 특히 당뇨병이 있거나 당뇨증상이 있는 분들이라면 아래의 내용을 참고하셔서 건강에 도움이 되시기 바랍니다. 식후 1시간 혈당이란 식후 1시간 혈당은 식사를 모두 마친 후 1시간이 지난 시점에서의 혈당 수치를 말합니다. 식후 1시간 혈당은 식후의 혈당 변화를 측정해서 인슐린 저항성이나 당뇨병의 위험을 파악하는 중요한 지표중 하나입니다. 식후에 혈당은 음식을 소화하고 혈당이 가장 높은 시기이기도 하기 때문에 건강 상태를 파악하는데 중요한 지표가 될수 있습니다. 식후 1시간 혈당 정상 수치 식후 1시간 혈당은 140mg/dL 이하인 것을 정상으로..